Il est parfois difficile d'initier les enfants à la pratique de la méditation qui peut pourtant les apaiser et les rassurer. Voici un album clair et ludique qui propose des exemples et des exercices simples pour leur apprendre à accueillir leurs émotions et à développer leur attention.

Quatrième de couverture :

Avec Jeanne et le petit homme sage, découvre les bienfaits de la méditation.

Grâce aux enseignements audio, tu apprendras au fil des pages à accueillir tes émotions, à développer ta capacité d'attention et de concentration.

Des exercices simples qui t'accompagneront vers le chemin de la sagesse, de la paix intérieure et de la bienveillance.

Mon avis :

J'ai un vrai coup de cœur pour cet album qui associe les conseils avisés de Sophie Raynal, enseignante en pleine conscience et méditation, et les illustrations inspirantes d'Aurélie Guillerey. Il est conçu comme une histoire pour mieux attirer l'attention des enfants.

En voyage au Japon avec ses parents, la petite Jeanne fait la rencontre d'un vieil homme sage qui lui explique les fondements de la méditation. Il lui apprend par exemple à mieux se concentrer en classe, à écouter son corps, à apprivoiser ses émotions ou encore à être bienveillante envers elle-même.

Le point fort de cet album est qu'il emploie des exemples concrets issus de la vie quotidienne des enfants (l'école, les anniversaires des copains, la relation avec les parents) qui leur permettent de s'identifier à Jeanne. Les exercices et les conseils donnés par le vieil homme sage sont simples à mémoriser et à réaliser, ils peuvent donc être facilement reproduits par les enfants. 

Imaginer par exemple de surfer sur la vague de ses émotions pour ne pas se laisser submerger, porter attention à chacun de ses sens pendant que l'on mange sont d'excellents exercices pour aider l'enfant à vivre en pleine conscience. Ils sont aussi autant de clés pour les parents parfois démunis face aux émotions de leurs petits.

Le plus : le CD de méditations guidées qui propose de mettre en pratique tous les enseignements de l'album.

J'ai hâte de pouvoir expérimenter la méditation avec ma fille !

Le livre :

Je découvre la méditation de Sophie Raynal et Aurélie Guillerey

Editions Nathan (2017), 32 pages + 1 CD

A partir de 3 ans

Chaque année, c'est la même chose : on profite des vacances, on fait de bonnes résolutions pour la rentrée, mais finalement, le rythme effréné et le stress du quotidien ont raison de nos promesses.

Et si, cette fois, on attaquait la rentrée sereinement ? J'ai lu pour vous cinq livres qui vous garantiront une reprise zen.

L'art de la méditation de Matthieu Ricard

Un manuel court et clair dans lequel le moine bouddhiste Matthieu Ricard explique pourquoi, sur quoi et comment méditer. Il donne des exemples de méditations inspirés des plus grands textes du bouddhisme, sans pour autant inciter à embrasser cette religion.

Miracle Morning de Hal Elrod

Le Miracle Morning consiste à se lever plus tôt le matin pour prendre du temps pour soi et cultiver son potentiel en pratiquant des exercices mentaux (méditation, affirmations, visualisation), intellectuels (lecture, écriture) et physiques (sport, yoga). Cela fait un mois que j'expérimente le concept et je suis agréablement surprise des résultats ! Testez-le, il vous faut juste un peu de discipline au début !

J'apprends le yoga d'André Van Lysebeth

Ce manuel incontournable de la discipline va vous apprendre à maîtriser quelques unes des principales postures du hata yoga, mais aussi à mieux maîtriser votre respiration et à pratiquer la salutation au soleil en guise d'échauffement matinal. Idéal pour évacuer les tensions et commencer la journée du bon pied (et pendant votre Miracle Morning, c'est encore mieux).

Eloge de la gentillesse d'Emmanuel Jaffelin

Et si on décidait de mettre notre mauvaise humeur au placard pour laisser s'exprimer notre gentillesse ? Dans cet essai philosophique, Emmanuel Jaffelin nous explique qu'il n'y a rien de mal (ni de ringard) à être gentil, bien au contraire. Soyez gentils et les autres le seront avec vous.

Pour les kids :

Je découvre la méditation de Sophie Raynal

En voyage au Japon avec ses parents, Jeanne fait la connaissance d'un petit homme sage qui lui donne des leçons de méditation. Il lui apprend à développer son attention, à écouter son corps, à comprendre ses pensées et ses émotions, mais surtout à apprécier l'instant présent. Ce très joli album, accompagné de son CD de méditations guidées pour enfants, est un excellent ouvrage pour découvrir la méditation de manière ludique.

Bonne rentrée zen !

 

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C'est LA révélation de l'année 2016, LE livre que vous devez lire s'il n'y en avait qu'un. Avec cette saga familiale pleine de vie, Luca Di Fulvio signe un roman lumineux, sublime et inoubliable.

Quatrième de couverture :

New York ! En ces tumultueuses années 1920, pour des milliers d'Européens, la ville est synonyme de "rêve américain". C'est le cas pour Cetta Luminita, une Italienne qui, du haut de son jeune âge, compte bien se tailler une place au soleil avec Christmas, son fils. Dans une cité en plein essor où la radio débute à peine et le cinéma se met à parler, Christmas grandit entre gangs adverses, violence et pauvreté, avec ses rêves et sa gouaille comme planche de salut. L'espoir d'une nouvelle existence s'esquisse lorsqu'il rencontre la belle et riche Ruth. Et si, à ses côtés, Christmas trouvait la liberté, et dans ses bras, l'amour ?

Mon avis :

"Hissez le torchon !" Quand vous entendez la voix chaude de Christmas crier cet appel dans son émission de radio, vous ressentez toute la puissance et l'espoir que ce jeune homme porte en lui. Ce n'était pourtant pas gagné d'avance pour ce jeune fils d'immigrée italienne, arrivée à New York, la ville du "rêve américain", mais réduite à faire des passes pour nourrir son enfant. Christmas, avec son "nom de nègre", aurait bien pu intégrer n'importe quel gang et rejoindre la pègre qui dicte la loi dans les quartiers mal famés du Lower East Side. A la place, il a préféré créer le sien, les Diamond Dogs, et partir à la poursuite de son rêve : faire de la radio pour Ruth, celle qu'il aime.

Il porte bien son nom, Christmas Luminita, car il rayonne sur ce texte magnifique. Malgré la violence du New York des années 20 que Luca Di Fulvio décrit avec précision, malgré le racisme, la xénophobie et le communautarisme qui se cachent derrière l'idée mensongère du rêve américain, Le gang des rêves est un roman lumineux qui célèbre la persévérance et l'entraide. Je me suis prise d'affection pour Cetta et Christmas, pour leur combat à rester fidèles à eux-mêmes et à leurs rêves, alors que la tentation de la facilité, celle qui consiste à voler les autres pour vivre, est à portée de main.

Enfin, il y a des passages d'une rare beauté dans Le gang des rêves, des descriptions empreintes d'érotisme et de contemplation, dignes des plus grands poètes. C'est tout cela, Le gang des rêves : la violence, l'injustice, l'exclusion, mais à la fois la beauté, l'espoir, l'entraide. C'est un roman dont je pourrais parler des heures et qui me donne envie de dire "Bonsoir, New York !"

Le livre :

Le gang des rêves de Luca Di Fulvio

Editions Pocket (2017), 944 pages

Paru initialement aux éditions Slatkine & Cie

Voilà un album aux animations originales et aux couleurs pop qui déclenche l'hilarité générale chez les petits... comme chez les grands !

Quatrième de couverture :

Voici Chouquette la chouette, qui, aujourd'hui, va voler pour de vrai. Un, deux, trois, on y va !

Mon avis :

Ouvrez cet album et faites connaissance avec Chouquette, la petite chouette rigolote qui apprend à voler ! Aujourd'hui c'est le grand jour : elle se lance ! Elle commence par s'échauffer les pattes, à sautiller sur une branche, puis elle s'élance, s'envole et... patatras se retrouve quelques mètres plus bas. Alors vite, elle se réfugie dans les ailes de sa maman et lui promet que, demain, elle y arrivera !

Qu'elle est mignonne et marrante, cette chouette Chouquette ! Elle a une bouille bien sympathique, avec grands yeux ronds et ses petites ailes déployées. Les enfants (et les parents) vont l'adorer !

Cet petit album aux illustrations joyeuses et aux couleurs flashy se distingue par des animations originales bien que fragiles (attention aux petites mains !) : des languettes à tirer pour faire sautiller, s'élancer et voler Chouquette, et une double page pop-up pour la faire câliner sa maman. Cela donne un album bariolé et dynamique dont les petits (ma fille, en tout cas) ne se lassent pas !

Le livre :
Oh, chouette ! de Jo Lodge
Editions Casterman Jeunesse (2017), 5 doubles pages

Je remercie les éditions Casterman Jeunesse pour cette lecture.

J'ai passé un bel été riche en lectures, pour la plupart très agréables. Place au bilan !

Cliquez sur les photos pour lire mon avis sur les livres :

Juillet 2017

Les voyages extraordinaires de Facteur Souris de Marianne Dubuc

Hanna de Laurence Peyrin

Mon anniversaire animé de Louise Forshaw

Prendre Gloria de Marie Neuser

Une saison à la petite boulangerie de Jenny Colgan

Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une
de Raphaëlle Giordano

Moi, Joe Kennedy de Danièle Georget

Août 2017

Ernest et Célestine : Au jour le jour de Gabrielle Vincent

Miracle Morning de Hal Elrod (avis à venir)

Ma piscine animée de Rebecca Finn

Le gang des rêves de Luca Di Fulvio (avis à venir)

Avez-vous fait de belles lectures cet été ?

Il est l'un des hommes les plus haïs d'Amérique : Joe Kennedy, le père du président JFK, prêt à tous les sacrifices pour établir l'un des siens à la tête de l'Etat. Dans un roman biographique intime et documenté, Danièle Georget nous fait entrer dans la tête de cet homme sulfureux et déterre sa part d'humanité.

Quatrième de couverture :

Un vieillard tout-puissant frappé d'un AVC l'année même où il a atteint le but de sa vie - l'élection de son fils à la Maison Blanche -, voilà qui ressemble à une punition divine. Si on ajoute la mort violente de quatre de ses enfants, et même la condamnation d'un cinquième, Rosemary, victime d'une terrible erreur médicale, on a, réunis, tous les ingrédients de la malédiction.

Joe Kennedy (1888-1969) a inventé la politique au XXème siècle. Dans la conquête du pouvoir, il s'est réservé "la part du diable".

Près de cinquante ans après sa mort, l'un des hommes les plus détestés de son siècle est magistralement tiré du silence par Danièle Georget : voici le roman vrai et intime d'une famille légendaire. La sacrée histoire d'un Irlandais magnat de Hollywood, qui fut le véritable inventeur des Kennedy.

Mon avis :

L'histoire a retenu un Joe Kennedy froid et calculateur, mû par la rage brûlante qui l'entraînera à prouver que lui, l'Irlandais catholique issu d'une famille modeste, vaut mille fois mieux que les nantis protestants qui l'ont rabaissé toute sa vie. Homme d'affaires et magnat d'Hollywood, il ne cessera, à coups d'intrigues et de millions de dollars, de faire sa place et celle des siens dans une classe politique hypocrite et xénophobe. Pour finalement parvenir, en 1964, à placer son fils à la tête du pays.

Il y a un côté épique dans cette biographie romancée qui, on le sait, finit mal. Lire Moi, Joe Kennedy, c'est entrer dans l'esprit du patriarche. C'est aussi surtout toucher du doigt la malédiction qui a frappé cette famille et vivre la résilience d'un père qui porte sur lui la culpabilité d'avoir mené à la mort quatre de ses enfants et fait enfermer une cinquième.

Dans ce roman intime et fascinant, Danièle Georget nous fait entrer au cœur du mystère Kennedy. Elle met en scène un Joe sévère, injuste et coureur de jupons, n'hésitant pas à humilier femme et enfants pour ne pas perdre de vue son objectif. Pour autant, le portrait qu'elle dresse est celui d'un homme profondément pacifiste, aux idées politiques progressistes et soucieux, au fond, de protéger sa progéniture par tous les moyens, furent-t-il d'empêcher la guerre. Danièle Georget réhabilite cet homme dans toute sa complexité avec brio.

Le livre :

Moi, Joe Kennedy de Danièle Georget

Editions Fayard (2017), 440 pages

Je remercie les éditions Fayard pour cette lecture.

La piscine municipale, c'est tout nouveau pour un tout-petit. Ma piscine animée est un album astucieux qui permet d'appréhender de manière ludique cet environnement parfois intimidant.

Quatrième de couverture :
Il y a beaucoup à découvrir à la piscine !

Mon avis :

Dans cet album, tout est fait pour associer la piscine à un lieu d'amusement plutôt qu'à un lieu qui fait peur aux tous jeunes enfants. Les illustrations joyeuses et colorées de Rebecca Finn soulignent l'aspect ludique de la piscine en évoquant tout ce qu'on peut y faire (mettre son maillot, faire du toboggan, apprendre à nager, faire la course, prendre sa douche).

Comme dans Mon anniversaire animé de Louise Forshaw publié dans la même collection, les animations à languettes et les jeux d'observation sur chaque double page rendent la lecture dynamique et l'apparentent à un jeu. A noter : les pages cartonnées qui résistent à l'assaut des petites mains.

Que votre enfant ait peur de l'eau ou adore la piscine, je vous conseille de lui lire cet album qui lui donnera envie d'y retourner !

Le livre :
Ma piscine animée de Rebecca Finn
Editions Nathan Jeunesse (2017), 12 pages
A partir de 12 mois

Je remercie les éditions Nathan Jeunesse pour cette lecture.